Todo bom viajante aventureiro sabe a importância de manter sua nutrição e força.
Camping é uma atividade que permite uma conexão profunda com a natureza, proporcionando momentos únicos de desconexão do cotidiano e reconexão consigo mesmo. Uma das experiências mais enriquecedoras durante uma aventura ao ar livre é a possibilidade de cozinhar em meio à natureza, desfrutando de uma refeição feita por você mesmo, utilizando ingredientes simples e … Ler mais
Todo Exercício físico requer um preparo físico para melhor rendimento e evitar lesões.Neste artigo irei trazer para vocês a importância do aquecimento e alongamento para mochileiros. ATENÇÃO!!! Antes de iniciar qualquer rotina de aquecimento e alongamento, é recomendável consultar um profissional de saúde ou um fisioterapeuta, especialmente se você tiver histórico de lesões. 1. Você … Ler mais
Viajar como mochileiro é uma experiência de liberdade e descoberta, mas também exige preparo mental e físico. A alimentação é um fator crucial para manter a nutrição, a energia, a resistência e a saúde durante as aventuras. Uma dieta equilibrada, aliada à suplementação adequada, pode fazer toda a diferença para garantir uma viagem tranquila e … Ler mais